By: Martha Soukup
毎日言う言葉は・・・「疲れた」
最近ぐっと暑くなってきましたね。
30代含むアラフォーの皆様、そしてOver40の皆様、この暑さですが体調はいかがでしょうか？
私はといいますと・・・体調不良でした。
毎日増え続ける体重
先日ダイエット宣言をしたところ、まさかと思うような出来事が。
なんと毎日１キロ近く体重が増加しました。
気のせいかと思って食事を減らしたりしましたが、
それでも毎日約１キロ増加。
体重計壊れてる？
３日で2.5キロ増加です。さすがに暴飲暴食したり、食べすぎたり、動かなかったりしたならまだしも普通に生活してこの体重。
おかしいな～と思ったら案の定、足にものすごい浮腫みが出ていました。
私は病気まではいかないけれど、小さいころから腎臓が弱いので疲れが貯まるとトイレの回数が減り、気が付くとものすごい浮腫みがでます。水分が体にたまってしまいます。
浮腫みに注意
浮腫みについては、私の中で疲れ度をはかるバロメーターのようです。これまでに一番ひどかったのが８年ほど前です。
自分では浮腫みの意識がなかったのですが、仕事中に自分の足首をみて驚きました。
自分の足じゃないくらい太くなり、浮腫みでいわゆる象足のようにくびれもなく感覚もなくなっていました。
病院で検査はしましたが、特に腎臓に異常は出ず。 しかしその時、５日間で3～4キロ太りました。先生いわく、腎臓の機能が弱っていて排出されない水分がすべて体内に残っているので１日１キロはありえますよと。
利尿剤を飲んで２日で元の体重にもどりました。それ以来自分で気を付けていますが、久々に大きな浮腫みが出ました。
こうなると病院へいって利尿剤をもらわないと浮腫みがとれません。
同時に唇がかゆかったので触ったら・・・ヘルペスができていました。こちらは以前病院でいただいたものを塗ればすぐに治るのでいいのですが、
いずれにせよ、体はかなり疲れているようです。
暑さ他に、休日に外出予定を入れ過ぎていたのも原因かも？
年齢のせいにしたくは無いけれど、やっぱり休みなしで遊ぶのはキツイね～。
こうなる前にもっと体を休めてゆったりと生活すべきでした。まったく、遊びすぎてこんな風になるとはね。40代だからといって体調管理ができる大人ばかりとは限りませんね～。
体調管理、簡単そうでなかなか大変ですね。
ゆっくりとした時間を過ごせるようになる素敵生活までには、まだまだやらないといけないことが多いけれど、時間の使い方も学ばないといけないみたいですね。
わかってそうでわからない自分の体調。毎日すこしずつ疲れを貯めていくのではなく、自分で生活をコントロールして疲れを貯めない生活をしないといけませんね。
健康で楽しくハッピー！
今年は素敵な夏を過ごしましょう！
