先日、ダイエット宣言をしました。
40代で何度目？ダイエット宣言
正確には、１０月１日からスタートしていますが、始めて２週間。マイナス３kgをいったりきたりしています。それでも明らかに脇腹や背中は自分で「あれ？」と思うくらいすっきりし始めています。傍から見てどうなのかはわかりませんが、自分ではあきらかに痩せてきていると実感できます。
昨日履いていたパンツは腰回りがゆるくて下へさがってきてしまい、ずるずるとしてみっともなかったです。
最近肉ベルトでしたので（笑）革のベルトは不要でしたが、まさかそこまで体が変化しているとも思わずうれしい悲鳴です。
ちなみに何も運動はしていません。
今回のダイエットは「月曜断食」というもの
文字の通り、月曜日のみ断食するということです。
参考にしたのはコチラ
月曜断食は月曜は食べない
月曜日は朝からなにも食べず水（お湯）のみで１日過ごします。食べたいだけ口にしていた９月の私には考えられないダイエット法ですが、今日の月曜日でちょうど３回目の断食。無心で朝からお湯を飲んでいます。先週まではお水だったけど、さすがに今日は寒くてお湯です。
基本のルールは月曜日食べないだけではなく、朝、昼、夜と食に関するものがあります。
簡単にいうと、月曜日は断食。火曜日から金曜日の朝はヨーグルトと季節のフルーツ。お昼はおかずのみ。夜は野菜中心のスープやゆで野菜など。土日は好きな物を食べてもＯＫ。というものです。ただし、食べる量はいずれも握りこぶし２つ程度。
わたしはこの握りこぶし２つ程度がすこし守れていない気がします。こぶし一つ分多いかも？太ってから食いしん坊になっているのでこの辺は自分に甘い気がします。
他にもルールやポイントがあるので、気になる人は必ず本「月曜断食」を読んでからダイエットを始めてください。
実質２週間、今日から３週目に突入です。今週は週末に飲み会と旅行の予定が立て続けにはいっているのでここまで順調でしたがどうなるのか？心配でもありますが、本によるとすぐにリカバーできるようなことも書いてあるので、焦らず日々楽しく過ごせるように続けていきたいと思います。
すでに土日の解禁日が楽しみでしょうがない（笑）毎日週末は何をたべようかな～と考えて、昨日はお昼にお肉専門店ですき焼き重をいただきました。この週末の解禁日のおかげで続けているような気もします。
