ここ数年、毎年「今年の花粉は去年の●倍」と聞きますが、私は年々症状が治まってきていてシーズン毎に薬を飲むのは１～２回程度。そんなにひどくなくありません。なのに、今年はすでに外へ出るとくしゃみが止まりません。始めは風邪かな？と思いましたがどうも違いますね。これは花粉症です。
私の場合、今年はひどいかもしれません。今から覚悟しておきます。
激しいくしゃみに要注意
私は10年くらい前に、その年の花粉症の症状が出ていない時、友達とハイキングに行きました。その日は風が強く、山に着いて歩き出したら一気に花粉症の症状が出てきました。目はかゆいし、連続でくしゃみが出続けました。
暖かくなって山のスギの木が一斉に花粉を飛び散らしたんでしょうね。ものすごい風でしたから。途中、呼吸困難になりそうなくらいでした。今考えると結構やばかったと思います。
早めに山を下りて帰りにコンビニで目薬と花粉症の薬を買って飲みましたがとにかく辛くて辛くて予定を早めに切り上げて帰宅しました。
そこからずっと花粉症の症状がひどく、その年に、くしゃみによって肋骨を疲労骨折してしまいました。ふんだりけったりの年でした。そうならないようにと注意しながらも春になると花粉に怯えています。
花粉症対策
今からでもルイボス茶とかを飲んでおこうかな。
他に花粉症に良い事や食べ物・飲み物ってあるのかしら？
とにかく花粉症になると、良さそうなことは何でも取り入れたいですよね。
お茶を飲む以外に、何かないかなと調べていたら、
「花粉症を治すには、体質改善をすることが一番の治療法です。」とありました。
キーワードは、免疫力ＵＰ
まずは、疲れていてはダメですね。
早寝早起き、規則正し生活をすることが一番ですね。そして食べ物としては、ポリフェノールや乳酸菌が良いとあります。
ヨーグルトを食べると効果があるとよく言われていますね。ほかには、納豆、タマネギ、キノコ、青魚、シソなどがあげられていました。
お手軽に食べられるのは、納豆とヨーグルトかな。
飲み物は、赤ワイン、緑茶、黒酢などがあげられていました。私は最近会社で緑茶の粉末タイプを飲んでいます。家では茶葉で入れて飲もうかな。
お酒を飲むなら赤ワインですね。どれも身近なもので花粉症に効くようなら積極的に摂取したいですね。
お薬飲み続けるよりも少しずつ食品から取り入れて免疫力ＵＰそして花粉症対策ですね。
これからもっとひどくなるかと思うとぞっとしますが、食品のように体の中から、そしてマスクやメガネなど外からも対策して、もうすぐやってくる暖かい春の日を楽しみたいと思います。
