昨年の10月からはじめた「月曜断食」ダイエット。10～12月の間でトータルで5kg減りました。ただ、最初の1ヶ月で4kg減った後は2ヶ月で1kgなので微妙ですが、後半は食事制限が甘かったので3ヶ月で考えるともう少し減らしたかったです。
さて、5kg減ってどうなったか。そして今は？
月曜断食は40代の私には効果あり
いままで流行りのダイエット方法に手をだしてもあまり効果がないままだったのに、月曜断食は1ヶ月で4kg体重を減らせたのは代謝が落ちている40代のわたしにはとても効果がありました。
きっと他の方法ではスムーズに体重を減らすことができなかったと思います。
こんなふうに体重って減らせるんだなと、予想以上にスムーズに減らせることに驚いたのと、体重が減ると本当に動きやすくなるし、このダイエットに関してはとても体調がよくなりました。特に胃腸の調子がよく、浮腫みやすい体から余分な水分が抜けている感じもしてとても快適でした。
「月曜断食」
体重が減ると
トレーニングなどしていないのに全体的に細くなり予想以上に動きやすいし、洋服がゆるい。そしてきれいに着こなせる（若干）。ムチムチしないからスッキリしている！5キロってすごい。
体調もいい。
気分もいい。
もちろん体だけでなく、顔もほっそりする。二重あご気味のフェイスラインがすっきりするし、目がむくんで腫れぼったかったのにそれが取れて目がすこし大きく見える（笑）
これだけで、不思議と自信が持ててくる。
性格が変わったわけでもないのに。
他人からはどう映る？
だれにも言わないで月曜断食をしたので、職場の人はもちろん知らない。知らないでどうなったかというと、誰も気が付かなかった。誰一人「痩せた？」と聞く人はいなかった。
家族は？母は後ろ姿を見て「あれ？スッキリしたんじゃない？」と。
月に１度会う習い事の先生は「あれ？痩せましたよね？顔がすっきりしていますよ！」と。
と、５kgではこんな感じ。
痩せてみて思うこと
体よりも心に自信が持てることに少しだけ気が付いた。これって心に良い影響があるんですね。５kg減った先にこういう影響があるとは・・・。
キレイな人や自信がある人ってこういう気持ちなんでしょうか？
痩せすぎはよくないけれど、太っていることを気にしながら自信なく生きるなら痩せるっていい！そう素直に思いました。
その後
クリスマスや忘年会シーズンでも食べすぎ飲みすぎてしまっても翌日すこし気を付ければすぐに増えた分は戻るのでこれならずっと続けられるなと思った。
が、お正月から暴飲暴食を続けたらあっという間に２kgくらい戻ってしまった。その後、会社でお土産やスイーツ配布が多く、おやつを食べ始めたらあっというまにさらに1kg増えてトータル3kgも戻ってしまった（涙）
このころになると、食事制限をしなかったので普通にお腹いっぱい食事を食べておやつを食べていたら先日ついにダイエット前の体重にもどってしまった。
こうなると、気持ちも戻ってくるし、洋服もぶかぶかになっていたのがパンパン＆ピチピチになった。
そして、動くのがおっくうになり、さらに太り、体も浮腫みだした。やっぱり良いことないです。
もう一度月曜断食しようと思いながらも、何も食べないと考えると来週にしよう、また来週にしようと先延ばししてしまい、断食できず。
わたしたち世代には月曜断食は素直にオススメします。が、1～2ヶ月では食事もちゃんとしないとあっという間にリバウンドをしてしまうのでここも気を付けないといけません。
次の月曜断食をいつするか・・・決めかねています。
