前回は中途半端に成功→失敗（リバウンド）に終わった月曜断食ですが、代謝が悪くなっている40代以上でも十分痩せられることができると思ったので、今回2度目のチャレンジです。
前回はなんとなくでまずは5キロ痩せたらいいなくらいで始めましたが、今回はきっちりとゴールを決めて取り組みたいと思います。
月曜断食わたしのゴール
今回の最終ゴールは1年で10キロ減らしたいと思います。
・・・そうすると適正体重くらいになります。
1か月で5キロ減らすことができる月曜断食ですが、まず1～2か月で前回と同じ4～5キロくらいを目標にします。
10月、11月
2か月で4キロ減。理想は10月：2キロ、11月：2キロ
12月、1月
2か月で3キロ減
2月、3月
2か月で3キロ減
ここまでで半年で10キロです。
数字にするのって簡単ですね（笑）
が、自分の身体と体調を見ながら1年以内で10キロは減らしたいと思っています。
なんとなく続けるのではなく、ブログに記録を残して行きたいなと思います。
