前回からずいぶんと日にちがあいてしまったけれど、一応記録ということで書いておきます。
まずは10月末までの記録です。
3週目
無事に3回目の断食を終えたのが10月14日。
ここまでは、ゆるく断食をしてみても３～４キロは減りました。
前回同様にゆるめにやっても３～４キロは体重を減らすことができました。
今回はひと月に2キロ減ればで十分としていこうと思ったのでとりあえずは合格。
4週目
いろいろと食べないといけないイベントがあり、断食をしてしまうと断食明けの食事がハードになりそうなので4週目は断食を中止。
自宅で夕飯を食べるときだけ食べるものに気を付けていました。
が、まあ予想通り1キロ増。
でも増えても気にしない。楽しく食べたりできる機会は無駄にはしない。
5週目
5週目もゆるめにスタート。断食はしないで夜ご飯を気を付けるくらい。
体重自体はダイエットスタートからマイナス3キロあたりをいったりきたり。
10月末の時点でスタートからマイナス3キロでした。
ダイエットはゆるーく続けて目標体重まではがんばりますが、月曜断食をうまく取り入れて11月も頑張りたい！
