さて、2度目の月曜断食ダイエットも無事2週目が終了しました。
あまりガチガチにやっていないので、そんなにつらくないけれど、まだ慣れていないというか習慣にはなっていないのでつい何かを口に入れたくなる瞬間がやってきます。
いまのところ我慢できる範囲ですが、この何気ない「つまみ」これがいけないんだな・・・と思いながら、どうしてもおやつが食べたいときは仕事中の10時か15時に食べるようにしようと思います。
目次
ダイエット記録：2度目の月曜断食 第2週目
※体重の記録（増減）は、スタート日を基準としています。
断食：不食日 10月7日（月）：スタート体重より -0.9kg
前日の夜を控えめにしていたせいか、朝からあまりつらくないし1日食べなくてもつらくなかった。ただ、日中がめちゃくちゃ眠くて気が付くと目をつぶっていて驚いた（笑）
とりあえず2週目の不食も成功。
しかし、あまり体重は減っていない・・・。
回復：良食 10月8日（火）～10月11日（金）
10月8日（火）：スタート体重より -0.5kg
食事はいつも通り。お昼にごはん一口食べているのが劇的に体重が減らない理由だろうか？もしくは睡眠不足か？このあたりはもうすこし真面目にやらないと厳しいのかなと思う。
夜ごはんは野菜と豚肉の鍋にした。
10月9日（水）：スタート体重より -1.6kg
え？急にスタートよりも1.6kg体重が減った。偶然なのか？それとも食事はいつも通りだけど、昨日の夕飯の鍋がよかったのか？ちょっと鍋に期待して今日の夜も鍋にしてみた。
10月10日（木）：スタート体重より -1.8kg
おー！さらに体重が減った。測定間違いではないようです。そして夜の鍋がいいかもしれません。
10月11日（金）：スタート体重より -1.6kg
急に体重が減り始めたので調子にのって夕飯にカレーとナンを食べた。台風も来るっていうし、無印良品で買ったレトルトカレーとナンがどうしても食べたい！といって家族とは別メニュー。体重増加も覚悟の上で、1人でカレーを食べた（笑）
10月12日（土）：スタート体重より -2.1kg
予想とはうらはらに、夜にカレーとナンを食べたにもかかわらず過去最高に体重が減っていた。が、台風で外出できないのでテレビをみながらおやつを食べてしまい・・・家にいると誘惑が多い。
10月13日（日）：スタート体重より -1.8kg
体重は少しもどってしまったけれど、外出していたのでお昼と夜は外食。本当はこぶし2つ分しか食べちゃいけないんだけど、他人との食事のときはそうも言ってられないので、そういうルールは忘れる。
2度目の月曜断食 第2週目を振り返って
2週目なので、少し体離れてきた気はするけれど、相変わらず自己ルールが入ってしまうのでそのあたりはドーンと体重が落ちない理由かと思います。
夕食を鍋すると、たくさん野菜が摂れるし、豚肉もおいしく食べられるので今後はポン酢だけでなく、タレを工夫して飽きないように鍋を中心に続けてみようと思います。
この時期、新米が出回っているのでテレビでも美味しいごはんのおかず特集とかやっていて微妙につらい。その場はいいけれど、ふとしたときに「生きてるのにごはん食べないなんておかしいんじゃないの？」とか思う瞬間があります。「もう食べていいんじゃない？運動とかして痩せれば？」という声もどこからか聞こえてきます。
これは脳と闘う瞬間です。
負けないように3週目突入します。
