先週の月曜日からダイエットを始めました。
昨年3か月で体重約5kgを落とすことができた「月曜断食」で、ふたたびダイエットを始めました。
順調に落とした体重も、ちょっとした気の緩みと年末年始を過ごした結果で元の体重以上にリバウンドしてしまいました。
いろいろありますが、とにかくふたたび月曜断食にチャレンジです！
せっかく痩せてもその後に好きなだけ食べていれば太るんです
あたりまえ！言われなくてもわかりますよね（笑）
でもね、美味しい食べ物をたらふく食べたいんですよ！
いろんな欲の中でなによりも食欲が飛びぬけてくるようになりました。
これは40代、それも独身だからでしょうか？
でもある意味健康な証拠だとも思います。
美味しく食べ物が食べられるなんてことは「あたりまえ」ではないんですよね。
今年に入ってからずっと自分の身体を見て見ぬふりをし、好きな物を食べて暴飲暴食気味になっていました。
せっかく去年3か月間で5kg痩せて多少スッキリしてきたのに、年末年始の暴飲暴食からすっかり満腹まで食べるようなスイッチが入ってしまって、食欲が止まらなく、ダラダラ食いも止まらず・・・。気が付けば体重増加5.5kg。
去年のダイエット前の体重に戻り、あっという間にその体重を超えて過去最高体重になっています。
恐ろしいほどのリバウンドです（涙）
見た目もあきらかに、だらっとした体形となり、5kgは大きいなぁとあらためて実感。
ダイエットって短期で体重を落とすだけじゃなく、無理なくずっと続けていくことが大切って本で読んだことがあるけど、その通りですね。
いつかまたダイエットしなくちゃなぁと思い続けて数か月。
今を逃したらもう、ただの太ったおばさんになってしまう（涙）と思っているところに、
「今より15kg以上痩せてたときは7号サイズを着ておしゃれもしていたのにね・・・」と後ろから母親の言葉が胸に刺さりました。
この時、実はティータイム中。
それも仕事から帰って18時過ぎにコーヒーとお菓子。
夕飯前にこんなティータイムをしていたら太るに決まってるんですよ！
ただ、うちの実家は夕飯が遅めで、母が夕方お茶したりしてのんびりしてるから帰宅するとちょうどそのお茶している時間なだったりすることが多いんですよ。
これを食べ始めたらあっという間に体重が増えた気もします。
夕飯前の空腹時に甘いおやつでティータイム・・・血糖値もインシュリンもなにもあったもんじゃないですよ。
食べたら太る・・・これは本当ですね。さらに輪をかけて、おやつの食べ時を間違っています！
すべては自分の気持ちが甘いから・・・。まあいいや、で済ましてきたけれど、これ以上太ったら「まあいいや」では済まないでしょう。
とにかく、もう一度！
これが最後にしたいと思いながらの「月曜断食」始めています。
ちなみに今日が2回目の月曜日！
