ダイエット宣言をしましたが思ったように体重は落ちません

ダイエット宣言をしましたがあれからｰ1kgを行ったり来たりで元の体重に戻ってきました。

いや～本気がまだ出せていないのと、４０代の体の代謝の悪さを実感しています。

今までと同じようなやり方や気持ちではダメですね。

健康的に痩せるには？

やっぱり適度な運動ですよね。
忙しいのと暑いという理由で朝歩いたり夕方歩いたりをしなくなりました。
そして、水分ばかりとるので浮腫みがすごいです。

後は食べ物ですね。
間食も控えめにはしていますが、控えめっていうのがそもそもＮＧですね。

ただただ他人と同じことをやったり流行のダイエット法をやっても体質もあるだろうし合う方法と合わない方法だってあるでしょう。

食べ物も同じですね。

以前、その人のタイプによって食べ物を変えるとダイエットに効果的とかっていう本を読んだと思うのですが、どんな結果だったのか？覚えていないのですが、そうやって人によって向き不向きの食材があることも知りました。

そろそろ私もぽっちゃりを卒業して、肥満に近づいてきました。

先日ＴＶ番組でママさん芸人たちが乳がんや子宮ガンの検診をしていたときに、太っているのはリスクも多くなるといったような言葉を聞いて、う～ん、他人事ではないな！と焦りました。

なんとなくダラダラでは続かないですね。
もう少し目的・目標をはっきりと書き出そうと思います。

そして、引き続き運動と食事に気を付けつつも自分に合ったものを見つけたいと思います。